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    【全國腫瘤防治宣傳周】堅(jiān)持健康生活,做好早癌篩查

    發(fā)布時(shí)間:2023-04-21 瀏覽量: 字號(hào): 字號(hào) 字號(hào)增大 手機(jī)上觀看

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    2023年4月15~21日是第29個(gè)全國腫瘤防治宣傳周,主題為“癌癥防治 全面行動(dòng)——全人群 全周期 全社會(huì)”。倡導(dǎo)每個(gè)人做自己健康的第一責(zé)任人,全面認(rèn)識(shí)癌癥,全周期防控癌癥,全民參與防癌抗癌,提升健康水平。


    一、癌癥離我們并不遙遠(yuǎn)

    最新癌癥數(shù)據(jù)顯示,2020年中國新發(fā)癌癥457萬人,癌癥死亡人數(shù)約300萬,均位居全球第一,中國已經(jīng)成為了名副其實(shí)的癌癥大國。

    世界衛(wèi)生組織提出, 1/3的癌癥完全可以預(yù)防,1/3的癌癥可以通過早期發(fā)現(xiàn)得到根治,1/3的癌癥可以通過運(yùn)用醫(yī)療措施延長生命、減輕痛苦。因此,早期預(yù)防對降低癌癥發(fā)病率和死亡率至關(guān)重要。

    《柳葉刀——全球健康》雜志中一項(xiàng)研究報(bào)道表明,目前與中國人群相關(guān)的致癌因素高達(dá)23種,分別為:

    行為因素:吸煙、二手煙、飲酒、缺乏鍛煉;

    飲食因素:水果、蔬菜、膳食纖維、鈣攝入不足;紅肉、加工肉類制品、腌菜攝入過多;

    代謝因素:體重超標(biāo)、糖尿??;

    環(huán)境因素:PM2.5污染、紫外線輻射;

    感染因素:幽門螺桿菌、乙肝病毒、丙肝病毒、艾滋病、HPV、EB病毒感染、華支睪吸蟲、人類皰疹病毒。


    二、那么該怎么預(yù)防呢?——從8個(gè)小習(xí)慣做起!

    1.不吸煙、避免二手煙

    2.限制飲酒

    3.多吃水果和蔬菜

    4.不吃霉變食物

    5.少吃或不吃腌制或燒烤的食物

    6.限制紅肉、加工食品攝入

    7.控制體重

    8.堅(jiān)持體育鍛煉











    肺癌


    高危對象

    長期吸煙或吸二手煙

    有肺癌家族史

    有慢阻肺、肺結(jié)核等肺部慢性病病史

    長期與石棉、破、鈾等致癌物質(zhì)接觸

    篩查建議

    建議每年一次肺部低劑量螺旋 CT

    預(yù)防建議

    戒煙,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

    有職業(yè)暴露危險(xiǎn)的人群應(yīng)做好防護(hù)措施

    大氣嚴(yán)重污染時(shí)減少外出,或出行戴口罩

    盡早、及時(shí)、規(guī)范治療呼吸系統(tǒng)疾病






    結(jié)直腸癌


    高危對象

    年齡45歲以上

    40歲以上有大便習(xí)慣改變、便秘、腹瀉等持續(xù)兩周以上

    患有潰瘍性結(jié)腸炎或腸息肉

    有結(jié)直腸癌家族史

    篩查建議

    45歲開始,每年1次大便隱血,每10年做1次腸鏡

    遺傳性結(jié)直腸癌家族成員,20歲以后每1~2年1次腸鏡檢查

    預(yù)防建議

    堅(jiān)持體育鍛煉,控制體重

    健康膳食,適當(dāng)增加膳食纖維攝入

    避免高脂高蛋白飲食






    胃癌


    高危對象

    年齡60歲以上

    明確胃癌或食管癌家族史

    中度及重度萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍

    胃息肉、胃黏膜巨大皺褶征、良性疾病術(shù)后殘胃

    幽門螺桿菌感染者

    篩查建議

    建議40歲以上每兩年查一次胃鏡

    有胃癌家族史或在胃癌高發(fā)區(qū)居住的人每年查一次胃鏡

    既往有慢性萎縮性胃炎、胃息肉的病人定期進(jìn)行胃鏡檢查

    預(yù)防建議

    健康膳食

    根除幽門螺桿菌感染

    減少食用生冷、辛辣、過熱、過硬的食物及熏制、腌制等食物

    戒煙、限酒

    放松心情,合理減壓






    乳腺癌


    高危對象

    既往有乳腺導(dǎo)管或小葉不典型增生或小葉原位癌

    既往30歲前接受過胸部放療

    家族中有乳腺癌者,或家族中有BRCA1/BRCA2基因突變的攜帶者

    篩查建議

    非高危人群:40歲后每1~2年進(jìn)行1次乳腺檢查

    乳腺癌高危人群:年齡更早(小于40歲)開始篩查,每年1次乳腺鑰鉬靶檢查,每6~12個(gè)月做1次乳腺超聲檢查,必要時(shí)每年做1次乳腺增強(qiáng)MRI

    預(yù)防建議

    適時(shí)生育,母乳喂養(yǎng)

    參加乳腺篩查,定期體檢

    控制體重,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

    合理減壓,保持心情舒暢






    肝癌


    高危對象

    有乙肝或丙肝感染

    有肝癌家族史

    過度飲酒

    有肝硬化、藥物性肝損、自身免疫性肝炎、非酒精性脂肪肝炎

    篩查建議

    高危人群、年齡40歲以上者建議每半年篩查一次

    包括肝臟彩超檢查和血清甲胎蛋白(AFP)化驗(yàn)

    預(yù)防建議

    接種乙肝疫苗

    有慢性肝炎應(yīng)盡早接受抗病毒治療

    不酗酒,少熬夜

    清淡飲食,避免吃發(fā)霉的食物






    宮頸癌


    高危對象

    有多個(gè)性伴侶

    性生活過早

    人乳頭瘤病毒(HPV)感染

    免疫功能低下

    有宮頸病變史

    篩查建議

    已婚或有性生活史3年及以上的女性都建議進(jìn)行篩查

    21~29歲每年一次TCT和HPV,連續(xù)3年無異常后,每3年1次

    30~65歲每3年一次TCT和HPV連續(xù)篩查3年無異常后,每5年1次

    預(yù)防建議

    接種HPV疫苗

    安全與健康性行為

    及時(shí)治療生殖道感染疾病


    讓我們養(yǎng)成良好的生活方式

    擁有健康體魄

    遠(yuǎn)離癌癥


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