2023年4月15~21日是第29個(gè)全國腫瘤防治宣傳周,主題為“癌癥防治 全面行動(dòng)——全人群 全周期 全社會(huì)”。倡導(dǎo)每個(gè)人做自己健康的第一責(zé)任人,全面認(rèn)識(shí)癌癥,全周期防控癌癥,全民參與防癌抗癌,提升健康水平。
一、癌癥離我們并不遙遠(yuǎn)
最新癌癥數(shù)據(jù)顯示,2020年中國新發(fā)癌癥457萬人,癌癥死亡人數(shù)約300萬,均位居全球第一,中國已經(jīng)成為了名副其實(shí)的癌癥大國。
世界衛(wèi)生組織提出, 1/3的癌癥完全可以預(yù)防,1/3的癌癥可以通過早期發(fā)現(xiàn)得到根治,1/3的癌癥可以通過運(yùn)用醫(yī)療措施延長生命、減輕痛苦。因此,早期預(yù)防對降低癌癥發(fā)病率和死亡率至關(guān)重要。
《柳葉刀——全球健康》雜志中一項(xiàng)研究報(bào)道表明,目前與中國人群相關(guān)的致癌因素高達(dá)23種,分別為:
行為因素:吸煙、二手煙、飲酒、缺乏鍛煉;
飲食因素:水果、蔬菜、膳食纖維、鈣攝入不足;紅肉、加工肉類制品、腌菜攝入過多;
代謝因素:體重超標(biāo)、糖尿??;
環(huán)境因素:PM2.5污染、紫外線輻射;
感染因素:幽門螺桿菌、乙肝病毒、丙肝病毒、艾滋病、HPV、EB病毒感染、華支睪吸蟲、人類皰疹病毒。
二、那么該怎么預(yù)防呢?——從8個(gè)小習(xí)慣做起!
1.不吸煙、避免二手煙
2.限制飲酒
3.多吃水果和蔬菜
4.不吃霉變食物
5.少吃或不吃腌制或燒烤的食物
6.限制紅肉、加工食品攝入
7.控制體重
8.堅(jiān)持體育鍛煉
肺癌
”
高危對象
長期吸煙或吸二手煙
有肺癌家族史
有慢阻肺、肺結(jié)核等肺部慢性病病史
長期與石棉、破、鈾等致癌物質(zhì)接觸
篩查建議
建議每年一次肺部低劑量螺旋 CT
預(yù)防建議
戒煙,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
有職業(yè)暴露危險(xiǎn)的人群應(yīng)做好防護(hù)措施
大氣嚴(yán)重污染時(shí)減少外出,或出行戴口罩
盡早、及時(shí)、規(guī)范治療呼吸系統(tǒng)疾病
結(jié)直腸癌
”
高危對象
年齡45歲以上
40歲以上有大便習(xí)慣改變、便秘、腹瀉等持續(xù)兩周以上
患有潰瘍性結(jié)腸炎或腸息肉
有結(jié)直腸癌家族史
篩查建議
45歲開始,每年1次大便隱血,每10年做1次腸鏡
遺傳性結(jié)直腸癌家族成員,20歲以后每1~2年1次腸鏡檢查
預(yù)防建議
堅(jiān)持體育鍛煉,控制體重
健康膳食,適當(dāng)增加膳食纖維攝入
避免高脂高蛋白飲食
胃癌
”
高危對象
年齡60歲以上
明確胃癌或食管癌家族史
中度及重度萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍
胃息肉、胃黏膜巨大皺褶征、良性疾病術(shù)后殘胃
幽門螺桿菌感染者
篩查建議
建議40歲以上每兩年查一次胃鏡
有胃癌家族史或在胃癌高發(fā)區(qū)居住的人每年查一次胃鏡
既往有慢性萎縮性胃炎、胃息肉的病人定期進(jìn)行胃鏡檢查
預(yù)防建議
健康膳食
根除幽門螺桿菌感染
減少食用生冷、辛辣、過熱、過硬的食物及熏制、腌制等食物
戒煙、限酒
放松心情,合理減壓
乳腺癌
”
高危對象
既往有乳腺導(dǎo)管或小葉不典型增生或小葉原位癌
既往30歲前接受過胸部放療
家族中有乳腺癌者,或家族中有BRCA1/BRCA2基因突變的攜帶者
篩查建議
非高危人群:40歲后每1~2年進(jìn)行1次乳腺檢查
乳腺癌高危人群:年齡更早(小于40歲)開始篩查,每年1次乳腺鑰鉬靶檢查,每6~12個(gè)月做1次乳腺超聲檢查,必要時(shí)每年做1次乳腺增強(qiáng)MRI
預(yù)防建議
適時(shí)生育,母乳喂養(yǎng)
參加乳腺篩查,定期體檢
控制體重,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
合理減壓,保持心情舒暢
肝癌
”
高危對象
有乙肝或丙肝感染
有肝癌家族史
過度飲酒
有肝硬化、藥物性肝損、自身免疫性肝炎、非酒精性脂肪肝炎
篩查建議
高危人群、年齡40歲以上者建議每半年篩查一次
包括肝臟彩超檢查和血清甲胎蛋白(AFP)化驗(yàn)
預(yù)防建議
接種乙肝疫苗
有慢性肝炎應(yīng)盡早接受抗病毒治療
不酗酒,少熬夜
清淡飲食,避免吃發(fā)霉的食物
宮頸癌
”
高危對象
有多個(gè)性伴侶
性生活過早
人乳頭瘤病毒(HPV)感染
免疫功能低下
有宮頸病變史
篩查建議
已婚或有性生活史3年及以上的女性都建議進(jìn)行篩查
21~29歲每年一次TCT和HPV,連續(xù)3年無異常后,每3年1次
30~65歲每3年一次TCT和HPV連續(xù)篩查3年無異常后,每5年1次
預(yù)防建議
接種HPV疫苗
安全與健康性行為
及時(shí)治療生殖道感染疾病
讓我們養(yǎng)成良好的生活方式
擁有健康體魄
遠(yuǎn)離癌癥
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