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本報(bào)訊（張晶津　記者　周蕓）　盛夏時(shí)節(jié)已經(jīng)來臨，無論是對(duì)孕婦、老人還是小孩來說，如何安全度夏尤為重要。為此，本報(bào)特邀南昌市第一醫(yī)院的專家們，就孕婦、老人、小孩如何預(yù)防高溫季節(jié)常見病等相關(guān)常識(shí)進(jìn)行詳細(xì)解答。

孕婦度夏要防三種病

    盛夏來臨，南昌市婦產(chǎn)科專家、南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院（南昌市第一醫(yī)院）婦產(chǎn)科主任、醫(yī)學(xué)博士高軍提醒，準(zhǔn)媽媽們?cè)谙募疽⌒念A(yù)防以下四種疾病。

感冒

懷孕以后，孕婦的咽、鼻等呼吸道黏膜肥厚，抗病菌能力下降，加上自身抵抗力也變差，就會(huì)很容易被病菌侵襲染上感冒。而且，夏天氣溫高，孕婦如果頻繁多次出入空調(diào)房的話，氣溫交替大，感冒的幾率就會(huì)更大了。

　如果孕媽患上感冒，癥狀輕的話最好還是物理療法，多喝水、多休息，多吃蔬菜水果緩解癥狀。但如果感冒嚴(yán)重且還伴隨著發(fā)燒，建議最好就醫(yī)治療。

蚊蟲叮咬

孕婦的體溫、呼吸頻率、氣味都是最受蚊子青睞的，夏季招蚊子咬的幾率相對(duì)一般人就會(huì)高出很多。當(dāng)孕媽被蚊蟲叮咬以后，一定不要抓撓癢處，避免引發(fā)皮炎等問題。采取適合孕婦的驅(qū)蚊措施來減少被蚊蟲叮咬的幾率，像蚊帳、紗窗都是比較不錯(cuò)的選擇。平時(shí)也要勤洗澡勤換衣，保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔。

陰道炎

懷孕期間孕婦身體的激素水平變化，導(dǎo)致陰道的酸堿平衡會(huì)很容易失衡引發(fā)陰道炎。再加上夏天炎熱潮濕，就更加給了細(xì)菌繁衍滋生的條件，所以，孕婦一定要小心陰道炎癥的發(fā)生。當(dāng)發(fā)現(xiàn)下體異味重、分泌物變多、下腹腰部疼痛時(shí)，要警惕是否是婦科炎癥在作怪，并及時(shí)到院檢查確診。平時(shí)也要多喝水，勤換內(nèi)褲，并將內(nèi)褲放置于太陽(yáng)下暴曬殺死細(xì)菌，避免感染。

腸胃炎

夏季孕婦一定要注意飲食健康安全，少吃生冷、刺激、辛辣、油膩食物。過嘴的東西不可大意，最好烹飪熟了再吃，控制自己少吃冷飲，減少病從口入的機(jī)會(huì)。

老年人平安度夏有訣竅

夏季酷熱，老年人尤其易出現(xiàn)食欲下降、疲乏無力、精神不振等癥狀，南昌市第一醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任科主任、主任醫(yī)師譚翌教授提醒，老人要安全度夏，需做到以下幾個(gè)方面。

調(diào)節(jié)飲食　防腸道病

老年人胃腸功能蠕動(dòng)差，腸道免疫力差，夏季飲食應(yīng)新鮮可口、清淡易消化。有些老年人夏季貪食生冷食品，或吃了冰箱變質(zhì)的食物，而導(dǎo)致食物中毒和腸道疾病。

 對(duì)于有糖尿病的老人來說，飲食需特別注意，比如不能貪吃水果、冷飲及大量碳酸飲料。當(dāng)然，水果中含有大量維生素、纖維素和礦物質(zhì)，血糖控制較好的病人可適量食用，可在餐后2至3小時(shí)食用，同時(shí)要注意控制量，并扣除正餐中相應(yīng)主食的量。此外，如果糖尿病人出汗較多，未得到及時(shí)的水補(bǔ)充，或喝了大量含糖飲料，非常容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。

充分休息　避免著涼

老年人對(duì)環(huán)境變化適應(yīng)能力差，更易患病。所以，充分休息對(duì)老年人顯得尤為重要，尤其是中午，盡量不要出門，養(yǎng)成午睡習(xí)慣，以保證每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間。很多老人貪涼，睡覺愛開空調(diào)，空調(diào)溫度最好在28度，還要經(jīng)常開窗開門，讓空氣流通，同時(shí)注意保暖腰腹部，搭個(gè)薄毯子，以免著涼。

適當(dāng)鍛煉　外出防中暑

大部分老人認(rèn)為，夏天應(yīng)多休息無需運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。夏季也要運(yùn)動(dòng)，但要把握分寸。首先要避免陽(yáng)光直射，運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi)，如乒乓球、室內(nèi)羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，時(shí)間最好在清晨或黃昏，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，慢速走15～30分鐘，以每分鐘70～80步為宜，中速每分鐘90～100步，快速110～120步，走的速度按個(gè)人體力而定，但不要刻意追求運(yùn)動(dòng)時(shí)間，防止低血糖發(fā)生。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿寬松透氣性好的衣服，注意及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做些放松調(diào)整活動(dòng)。還應(yīng)避免老人長(zhǎng)時(shí)間在烈日或高溫下活動(dòng)，帶上藿香正氣水，多喝水，以防中暑。

幼兒“五防”度夏

夏天到了，高溫、蚊蟲均會(huì)使寶寶的健康面臨考驗(yàn)。南昌市第一醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師涂穎昭提醒，寶寶安全度夏應(yīng)該做好以下防護(hù)。 

防暑 

　　寶寶體溫調(diào)節(jié)能力差，散熱能力也差，當(dāng)環(huán)境溫度過高時(shí)，極易出現(xiàn)高熱，導(dǎo)致呼吸急促、顏面潮紅、多汗、哭鬧等癥狀。如果沒有及時(shí)糾正，還會(huì)出現(xiàn)無汗、嗜睡或不吃不哭等表現(xiàn)，甚至脫水中暑。 

　　涂穎昭說，預(yù)防幼兒中暑的三方法：一是家長(zhǎng)要根據(jù)氣溫環(huán)境的變化給孩子合理增減衣服；二是孩子活動(dòng)多時(shí)要鼓勵(lì)他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水；三是避免讓孩子到高溫戶外活動(dòng)，一些家長(zhǎng)誤以為孩子體內(nèi)缺乏某種元素，在三十五六度的高溫下帶孩子曬太陽(yáng)的做法是不可取的。  

防痱 

　　防痱要注意不讓寶寶穿得過多，避免大量出汗。還要注意給寶寶勤洗澡，勤換衣，尤其是大量出汗后，要保持皮膚清潔、干爽，穿透氣性、吸濕性均好的棉質(zhì)衣服，寬松衣褲。 

　　不要懷抱寶寶，盡量讓寶寶一個(gè)人在涼席上玩，以免將大人的體溫傳遞給寶寶。不要讓寶寶在塑料布上睡覺，也不要給寶寶脫得光光的，以免皮膚直接受到刺激而生痱子。　　

防蚊 

　　蚊子不僅吸食人血，干擾寶寶的睡眠和休息，而且還會(huì)傳染瘧疾、乙型腦炎等疾病。現(xiàn)在市面上的蚊香、驅(qū)蚊水、電子防蚊燈，對(duì)寶寶的眼睛和呼吸道會(huì)產(chǎn)生刺激作用，所以蚊帳是最理想的滅蚊工具。

防曬 

　　夏天烈日當(dāng)空，帶寶寶出去玩，海灘、游泳池是最容易曬傷的地方，要保護(hù)寶寶免受灼傷，要戴上太陽(yáng)帽。陽(yáng)光很強(qiáng)時(shí)，還應(yīng)該穿一件薄的、淡色的襯衫以遮擋陽(yáng)光。兒童太陽(yáng)鏡可以過濾紫外線，防止損傷寶寶的眼睛。出門前半小時(shí)涂上防曬霜。尤其是耳朵、鼻子和額頭三個(gè)地方最敏感，也最容易被陽(yáng)光灼傷。 

防腹瀉 

夏天，孩子容易發(fā)生腹瀉，特別是1歲以下嬰兒更容易發(fā)生。這是因?yàn)楹⒆拥奈改c道尚未發(fā)育成熟，胃腸道中各種消化酶也比成人分泌得少，再者是嬰幼兒生長(zhǎng)迅速，需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，胃腸道的負(fù)擔(dān)相對(duì)較重，容易發(fā)生消化功能紊亂。夏天氣溫高，細(xì)菌容易繁殖，也是增加感染的原因之一。小兒防腹瀉，一是應(yīng)堅(jiān)持母乳喟養(yǎng)，母乳可提供給小兒所需要的多種消化酶和抗體，各種營(yíng)養(yǎng)成分都非常適合兒童的消化和吸收，可預(yù)防小兒腹瀉。二是放棄奶瓶改用碗勺，奶瓶容易污染，不易清洗消毒，特別是橡膠奶頭，很容易污染病菌，導(dǎo)致小兒腹瀉，改用碗勺，污染的機(jī)會(huì)比要少。同時(shí)多給孩子喝溫開水，任何飲料都不能代替白開水。

做好以上這些，讓家人們安心度夏！