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  亞健康綜合癥所涉及的疾病范圍非常廣泛，精神不佳、頸椎腰痛、皮膚干燥、失眠加重、記憶力減退，女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等，針對這樣的狀況，建議到正規(guī)醫(yī)院做一些針對性的亞健康治療。

　　亞健康治療手段包括：外用的足浴方、穴位貼敷法、刮痧、拔火罐、經(jīng)絡(luò)按摩等自然療法；當(dāng)然也包括一些口服的中藥湯劑、中藥膏方、中藥茶、藥膳、食療方案；另外還有專業(yè)的心理治療師為患者提供心理咨詢指導(dǎo)，幫助達(dá)到心理健康狀態(tài)。

    當(dāng)然，學(xué)會放松心情非常關(guān)鍵。比如大汗淋漓地運(yùn)動一次，充足地睡一 覺，還有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾深吸一口氣?；蜓雠P在床上，四肢平放，閉上雙眼，全 身肌肉放松，排除雜念，可達(dá)到舒緩緊張性疼痛的目的。