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 宋廣生

來源：健康報(bào)　

　　一周來，我國許多地方的高溫天氣咄咄逼人，熱浪直逼人體極限。目前已有數(shù)人因難耐高溫而死亡。據(jù)氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，我國多數(shù)地區(qū)將繼續(xù)被高溫天氣籠罩。那么，人們該怎樣安全度過炎熱的夏季呢？請看——

　　開空調(diào)：室內(nèi)外溫差別超過5℃

　　使用空調(diào)是室內(nèi)防暑降溫的主要手段，也是城市能源消耗的一個(gè)主要部分。

　　使用空調(diào)應(yīng)注意：

　　·室內(nèi)外溫差≯5℃為宜。

　　·即使天氣再熱，室內(nèi)溫度也不宜調(diào)到24℃以下。否則既不利于人們的身體健康，又浪費(fèi)能源。國家推薦家用空調(diào)夏季設(shè)置的溫度為26～27℃?？照{(diào)每調(diào)高1℃，可降低7%～10%的用電負(fù)荷。

　　吹電扇：適合老人和孩子

　　為老人、孩子和體弱者利用電風(fēng)扇降溫是個(gè)不錯(cuò)的方法。但使用電風(fēng)扇時(shí)應(yīng)注意：

　　·不要長時(shí)間對人直吹。

　　·建議使用空調(diào)時(shí)使用電風(fēng)扇，可使室內(nèi)冷空氣均勻分布，在不降低設(shè)定溫度的情況下收到較好的降溫效果。

　　用換氣機(jī)：可隨時(shí)換氣

　　有條件的家庭可以安裝具有熱交換功能的新風(fēng)機(jī)，以便在不經(jīng)常開窗的情況下隨時(shí)為居室通風(fēng)換氣。如在房間里配置空氣凈化器，還能有效提高室內(nèi)空氣的潔凈度，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

　　家具：多用竹、藤制品

　　要想讓家里更涼快些，不妨擺放造型簡潔、色調(diào)偏冷的藤、竹制、木制家具和飾品。它們不僅可以在視覺和觸覺上讓人感到?jīng)鏊?，而且它們本身能夠吸熱?/p>

　　照明：改用冷光燈和臺(tái)燈 

　　在保證亮度的前提下使用臺(tái)燈和落地?zé)?，并用冷光燈替換暖光燈，盡量不開啟射燈，這樣既能省電，又可以使人感覺涼爽。

　　拉上窗簾：可以隔熱

　　據(jù)測試，如果早上出門前關(guān)好窗戶，再把防紫外線窗簾拉嚴(yán)實(shí)，晚上的室內(nèi)溫度可以比室外低3～5℃。如果在使用空調(diào)的同時(shí)用窗簾遮陽，還可以節(jié)省空調(diào)制冷用電。有條件的家庭還可以安裝室外遮陽簾。從上海世博會(huì)一些國內(nèi)外的節(jié)能案例中可以看到，利用室外遮陽簾給居室降溫是一項(xiàng)很好的節(jié)能措施。

　　玻璃貼膜：可減少玻璃導(dǎo)熱

　　在普通的玻璃窗上使用玻璃貼膜，可以在玻璃表面形成金屬、合金或金屬化合物薄膜，從而改變玻璃的光學(xué)性能，降低玻璃的導(dǎo)熱性能。而且普通透明玻璃或著色玻璃貼膜能比更換熱反射玻璃節(jié)約一半成本，操作簡便，工期短，更符合低碳原則。

　　早晚開窗：勿少于30分鐘

　　居室保持通風(fēng)能有效消除室內(nèi)空氣污染。正確的通風(fēng)方法是早上7時(shí)前把兩個(gè)方向的窗戶完全打開，形成空氣對流。晚上再進(jìn)行一次對流通風(fēng)，讓室內(nèi)感覺相對涼爽。但通風(fēng)時(shí)要注意：

　　·如需長時(shí)間使用空調(diào)，應(yīng)在每天晚上關(guān)閉空調(diào)后開窗通風(fēng)30分鐘，然后重新啟用空調(diào)。

　　·重新啟用空調(diào)后應(yīng)過15分鐘再關(guān)窗，以消除空調(diào)釋放的污染物。

　　陽臺(tái)：種些綠色植物

　　陽臺(tái)會(huì)聚集很多熱量，如不及時(shí)散熱，會(huì)影響室內(nèi)溫度。所以，應(yīng)注意密封陽臺(tái)門，并加裝隔熱窗簾。最好在陽臺(tái)或花園多種些綠色植物，尤其是綠蘿、爬墻虎、金銀花和各種瓜類、豆類植物。這些植物會(huì)吸收熱量并遮擋陽光，不但能有效降溫，還能美化居室。

　　藍(lán)色：利用視覺效果制造清涼

　　妙用家居色彩也能為人們制造清涼的居室境界。

　　建議多采用冰白色、海洋藍(lán)、綠色、粉色或銀灰色。其中藍(lán)色是首選的顏色，它能給人帶來海洋般的深邃與涼爽感。

　　針對老人孩子的防暑建議

　　建議1：不要把孩子單獨(dú)留在車?yán)?/p>

　　去年美國有13名兒童在車中死亡，其中7名兒童發(fā)生死亡時(shí)的室外溫度未超過32℃。即使開著天窗，車內(nèi)溫度也會(huì)在10分鐘內(nèi)上升近7℃。如果把孩子留在車中，家長回來時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子“睡著了”，要高度警惕他發(fā)生了嚴(yán)重中暑，應(yīng)立即把他帶到車外，并撥打急救電話。

　　建議2：每天探望老人兩次

　　出于安全和經(jīng)濟(jì)方面的考慮，許多老年人在高溫天氣里閉門不出，家中卻沒有電扇、空調(diào)等降溫設(shè)備。為此建議：

　　1.不要讓老人單獨(dú)留在沒有空調(diào)的房間內(nèi)，親友或鄰居最好帶他們?nèi)ビ锌照{(diào)的場所。2.每天探望老人兩次，觀察他們是否有中暑癥狀。3.當(dāng)老人中暑時(shí)，應(yīng)每隔10～15分鐘喝適量的涼開水。如果情況沒有改善，應(yīng)立即聯(lián)系急救人員前來救治。